サークル 「ステップアップ」会員募集

中高年の為の健康づくり体操です。 足腰を鍛え!肩こり、腰痛の改善を しましょう!

ステップの台の上り下り運動で有酸 素運動をします。心肺機能を高め脂肪燃焼して行きます。後半はピラティスやヨーガ、コアトレーニングなど でしっかりした身体づくりをしま す。そしてストレッチ体操などで背骨 をコンデショニングして身体をほぐし整えて行きます。

場所 北斗市高齢者センター

日時 金曜日 19時~20時(月4回)

月会費 2000円

講師 増野頼子

問い合わせ高橋康博0138-73-3068